فراشة نجد
مبدعة نشيطة
عدد الرسائل : 53
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">طيف الغلا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 30/08/2008
 |  موضوع: 23 طريقة لإنقاص وزنك..بدون رجيم..  الأحد أغسطس 31, 2008 10:24 am | |
| ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
********************************
[بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة
• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
م
ن
ق
و
ل | |
|
أميره الذوق
مبدعة جديدة
عدد الرسائل : 49
الـدولـه : 
المزاج : 
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">طيف الغلا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
دعـــاء : 
تاريخ التسجيل : 31/08/2008
| | موضوع: رد: 23 طريقة لإنقاص وزنك..بدون رجيم.. الأحد أغسطس 31, 2008 12:35 pm | |
| مشكووووووووره الله يعطيك العافيه | |
|
فراشة نجد
مبدعة نشيطة
عدد الرسائل : 53
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">طيف الغلا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 30/08/2008
| | موضوع: رد: 23 طريقة لإنقاص وزنك..بدون رجيم.. الأحد أغسطس 31, 2008 2:16 pm | |
| الله يعافيك حبيبتي وشكرا ع المرور | |
|
طيف الغلا
مـديـرة الـمـنـتـدى
 عدد الرسائل : 182
الـدولـه :
المزاج : 
sms : طيف الغلا
دعـــاء : 
تاريخ التسجيل : 30/08/2008
| | موضوع: رد: 23 طريقة لإنقاص وزنك..بدون رجيم.. الثلاثاء سبتمبر 02, 2008 3:58 pm | |
| يعطيك الف عافيه ياقمر  | |
|
سهلي تستصعبه00
مـديـرة الـمـنـتـدى
عدد الرسائل : 54
العمر : 40
الـدولـه :
المزاج : 
sms : انا قلت انا بشر اطلع كذابهـ
وان قلت دميه من ذهب صدقونـي..
دعـــاء : 
تاريخ التسجيل : 26/09/2008
| | موضوع: رد: 23 طريقة لإنقاص وزنك..بدون رجيم.. الجمعة سبتمبر 26, 2008 2:16 am | |
| | |
|
طيف الغلا
مـديـرة الـمـنـتـدى
عدد الرسائل : 182
الـدولـه :
المزاج :
sms : طيف الغلا
دعـــاء :
تاريخ التسجيل : 30/08/2008
| | موضوع: رد: 23 طريقة لإنقاص وزنك..بدون رجيم.. السبت سبتمبر 27, 2008 8:09 pm | |
| الله  | |
|
البوابة 
أحدث الصور 
